Шейный релакс

Если у Вас появились боли в области шеи, затылка, онемение пальцев  рук, кистей, боли в руках  (но не в суставах рук) и головокружения в течения дня или после работы, то это говорит об остеохондрозе шейного и верхнегрудного отдела позвоночника. Боли возникают из-за спазма трапециевидной и затылочной мышц. Чаще всего он случается у людей, чья шея в течение долгих часов находится в статическом положении - у офисных работников, водителей и у др.. Онемение пальцев рук, кистей и боли в верхних конечностях  возникают из-за сдавления нервного пучка между 7 -м  шейным позвонком (выступает больше других) и 1-м  грудным позвонком. Оба нерва иннервируют  соответственно правую и левую руку. Головокружения возникают из-за сдавления позвоночных артерий  (в 30-40% случаев), как говорят в народе из-за отложения солей, т.е. из-за спондилоартроза.                      

В течение дня или вечера рекомендуются выполнять следующие упражнения.

1. От затылка до плеча подушечками пальцев массируем шею круговыми, слегка нажатием, движениями. Через 3-4 минуту переходим к следующему упражнению.
2. Нащупать правой рукой 7-й шейный позвонок (выступает больше других) и интенсивно растереть место вокруг него.
3. Затем повторите упражнения №№ с 11-го по 16 опубликованные на странице «Упражнения при остеохондрозе шейного отдела повоночника».